terapia

Libros de autoayuda

¿Sirven para algo los libros de autoayuda?  El éxito de los libros de autoayuda estriba en su amplia disponibilidad para todos los públicos: son asequibles económicamente, pueden encontrarse en bibliotecas públicas y web de descargas, el lenguaje que utilizan suele ser sencillo, no hace falta desplacerse para hacer uso de ellos –esto es que, pueden …

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Todo sobre el amor

¿Qué es el amor? Definición y mitos sobre el amor romántico      A lo largo de la historia y, desde las diferentes disciplinas del conocimiento humano se han propuesto cientos de definiciones sobre el amor: historicistas, biológicas, psicológicas, románticas, practicas…         El amor es considerado como un conjunto de comportamientos y actitudes, incondicionales y …

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¿Qué es el mindfulness?  

Cómo aprender a prestar atención de forma deliberada, al momento presente y sin prejuicios.            Mindfulness: atención o conciencia plena    Jon Kabat-Zinn, uno de los autores que más han contribuido y desarrollado el concepto de atención plena define mindfulness como “la conciencia que surge cuando se presta atención de forma especial: a propósito, en …

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¿Qué es la felicidad? 

¿Cómo podemos ser más felices?     Todos los seres humanos buscamos la felicidad. O, dicho en otras palabras, quizá más realistas, todos los seres buscamos avanzar, mejorar, estar más tranquilos y contentos, crecer y desarrollarnos.  Pero, aunque todos buscamos ese objetivo, no está siempre claro cómo alcanzarlo, o incluso en qué consiste.     ¿Qué decimos cuando decimos “felicidad”?   …

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¡Voy a suspender!

¿Cómo afrontar el suspenso en exámenes y oposiciones?  “¿Y si suspendo?” “A lo mejor no debería presentarme.” “¿Sigo estudiando para el próximo examen” “No lo voy a conseguir” “¡No me acuerdo de nada!” “¿Y si me va mal en la prueba?” “No sirvo para estudiar” “Nunca sacaré plaza” “Soy inútil”  Si te encuentras en plenos …

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Ciberbullying  

Ciberbullying. Diferencias entre ciberacoso y acoso escolar      De un tiempo a esta parte, los medios de comunicación están continuamente informando del aumento de los casos de ciberbullying. Si consultas las noticias de esta última semana, es posible que encuentres algún suceso relacionado con un caso de ciberbullying, como el testimonio de una víctima o …

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Miedos y fobias  

¿Son lo mismo? ¿En qué se diferencian? ¿Cuáles son las fobias más típicas?      Es normal que hayas sentido miedo alguna vez, a todos nos ha pasado, pasa y pasará. Suele ser algo puntual y transitorio ante a una situación con evaluamos como potencialmente peligrosa. Sin embargo, cuando esa evaluación es “exagerada” hablamos de fobia.   …

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Los venenos de la mente  

      La rueda de la vida, interpretada como los estados psicológicos de la filosofía budista nos presenta tres animales en la parte central que pueden corresponderse con los actuales venenos de la mente.      Gallo: Apego   El apego –“quedarse enganchado”- es desear que las personas, cosas, posesiones que consideramos agradables, hábitos y costumbres permanezcan …

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¿Cómo comprender el dolor ?

¿Por qué sentimos dolor? ¿Qué es la psicología del dolor ? Se dice que el dolor es “tal vez la forma más universal de estrés”.  En cualquier caso, el dolor difiere del estrés por el hecho de que suele experimentarse como un estímulo físico no deseado localizado en una región corporal específica. Pero, al igual que …

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